Как перестать ходит по кругу.

Ноя 27 • Журнал Реальные Мечты • 1106 Просмотров • Комментариев к записи Как перестать ходит по кругу. нет

Было бы здорово иметь стёрку, способную стирать неудачные моменты нашей жизни, прошлые воспоминания и некоторые подсознательные установки. Наш жизненный опыт всё время пополняется, но чем больше лет мы проживаем, тем более шаблонными становятся наши действия и более ограниченным пространство. Это связано с накопленным опытом, который намертво фиксируется в памяти и мы, даже начиная что-то новое, как будто заранее знаем, что и как будет. Прошлые обиды, неудачи, боль вживаются в память, и мы стараемся не соваться туда, где будет «нехорошо» или «неизвестно». Наши положительные качества, например искренность, открытость, желание любить, попадают под плиты негативного опыта, и мы, незаметно, замещаем их на более безопасные и сдержанные. Так из года в год ходим по кругу и спрашиваем себя: «Почему не везет в любви?»

Чтобы прожить ситуацию иначе, испытать новые ощущения, расширить свои возможности, нужно убрать «устаревший опыт», который не пускает нас к новой модели поведения, и вернуть себе свободу действий и мыслей. Для этого выделите себе несколько минут, обеспечьте полный покой и проделайте несколько простых, но важных шагов.

Закройте глаза, расслабьтесь, если необходимо сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Выделите для себя ситуацию или вопрос, который вас беспокоит. Вы легко можете распознать его по тому, как часто он всплывает у вас в голове. Некоторые из них, вы повторяете, как мантру «…и почему мне не везёт?», « почему не могу встретить свою любовь?», «почему у меня не получается себя организовать?», « почему мне все отказывают?», «…и почему я так всего боюсь?»

Прочувствуйте свой вопрос или ситуацию. Что вы ощущаете, когда думаете об этом ? Как правило, в подобных ситуациях, ваше настроение падает, вы испытываете грусть, задумчивость, появляются слёзы или вы злитесь. Но подобные эмоции вы переживаете не только в мыслях, они «оседают» и в теле.

Ищите в теле. Прочувствуйте, в какой части вашего тела сосредоточилась «проблема». Реакция вашего организма может быть самой разнообразной. Ваши руки могут стать холодными или вы почувствуете онемение в шее, может, просто, ощутите тяжесть в голове или жар в ногах. Дайте телу немного времени, чтобы оно успело послать вам сигнал. Итак, вы нашли «больное» место…

Рассмотрите, как выглядит ваша «проблема». Ориентируйтесь на первичный образ. Если вам показалось, что это кусок льда, то не старайтесь в последующие секунды его приукрасить или заменить на более эстетичный. Рассмотрите свой образ. Определите цвет, размер, форму, присмотритесь, как он расположился в вашем теле. Попробуйте его увеличить в размерах. Если вместе с этим усугубились и ваши ощущения, значит, вы свой образ действительно получили «из глубины». Верните его в первоначальный размер.

Положите перед собой. Мысленно выньте образ из себя и расположите перед собой. Возможно, он напоминает вам кого-то или что-то. Подумайте, как давно он с вами, какие функции выполняет (защищает, сдерживает, информирует) , что перекрыл собой, к какой части вашей личности относится. Вам не нужно напрягаться и домысливать ответы, просто слушайте себя. Изучите свой образ как можно подробнее. Ощутите важность его присутствия.

Разместите рядом новый образ. Теперь представьте, как выглядит то ценное и положительное, что было когда-то вытеснено. Каким вы хотите его видеть? Рассмотрите новый образ как можно подробнее, какой он на ощупь, тёплый или прохладный, какого цвета, на что похож. Вам нравится на него смотреть, трогать, слушать, он согревает вас? Если вы довольны тем, что получилось, то примите его в себя, на место старого.

Разрушьте старый образ. В этот момент образ, которую вы изначально вынули из себя, скорее всего, трансформируется, разрушится или расплавиться. Это будет показателем того, что вы полностью забрали из него полезную энергию. Если этого не происходит, то мысленно расплавьте, раскрошите или разломайте его сами.

Прочувствуйте себя в новом состоянии. Как теперь изменитесь вы и ваше поведение? Вам на пользу эти изменения?

Поблагодарите себя за проделанную работу. Если итог вас радует, то договоритесь с собой, на какой срок вы хотели бы его закрепить. Это будет зависеть от вашей уверенности в конечном результате и может колебаться от нескольких дней до ста лет.

Используйте данную технику для прояснения самых разных вопросов. Если вы всё проделали правильно, то почувствуете облегчение, улучшение настроения и желание двигаться. Кроме психологической помощи, вы избавитесь от психосоматических болей, так как наши эмоции имеют привычку «застаиваться» в теле и вызывать неприятные ощущения. Таким образом, вы «вынимаете» негатив, возвращаете себе утраченные чувства, полезную энергию и избавляетесь от сдерживающих устаревших «наработок».

Теперь вы можете легко вздохнуть и двигаться к своему счастью, не спотыкаясь об старые шаблоны. Остаётся пожелать вам свежих впечатлений, эмоций, везения и новых дорог в счастливое будущее!

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »